hidastamista joogan avulla

Scaravellin inspiroima jooga kutsuu lempeästi hidastamaan ja pysähtymään itsensä äärelle tietoisen hengityksen tahdissa.

Nykyarki on varsin kiireistä ja painetta tuntuu tulevan kaikkialta ympäriltämme. Pysähtyminen itsessään saattaa tuntua haastavalta, kenties hieman pelottavaltakin. Lempeä ja rauhallinen jooga kannatellussa tilassa on oiva tapa haastaa lempeästi itseään hidastamaan.

Olen ohjannut joogaa vuodesta 2018 lähtien, kun kouluttauduin Joogakoulu Shantin opettajakoulutuksesta. Sittemmin olen lisäkouluttautunut ja harjoitellut Scaravellin inspiroimaa joogaa, jonka ytimessä on nykyhetken havainnointi ja lempeät, tietoiset liikkeet hengityksen tahdissa. Joogaharjoitus on ollut enemmän tai vähemmän mukana matkassani yli 20 vuoden ajan. Harjoitus jaksaa edelleen yllättää minua, kun astun matolle. Ei tule koskaan olemaan samanlaista hetkeä, jonka vuoksi lempeä läsnäolo jokaisessa hetkessä on ainutlaatuista.