hidastamista joogan avulla
Scaravellin inspiroima jooga kutsuu lempeästi hidastamaan ja pysähtymään itsensä äärelle tietoisen hengityksen tahdissa.
Nykyarki on varsin kiireistä ja painetta tuntuu tulevan kaikkialta ympäriltämme. Pysähtyminen itsessään saattaa tuntua haastavalta, kenties hieman pelottavaltakin. Lempeä ja rauhallinen jooga kannatellussa tilassa on oiva tapa haastaa lempeästi itseään hidastamaan.
Olen ohjannut joogaa vuodesta 2018 lähtien, kun kouluttauduin Joogakoulu Shantin opettajakoulutuksesta. Sittemmin olen lisäkouluttautunut ja harjoitellut Scaravellin inspiroimaa joogaa, jonka ytimessä on nykyhetken havainnointi ja lempeät, tietoiset liikkeet hengityksen tahdissa. Joogaharjoitus on ollut enemmän tai vähemmän mukana matkassani yli 20 vuoden ajan. Harjoitus jaksaa edelleen yllättää minua, kun astun matolle. Ei tule koskaan olemaan samanlaista hetkeä, jonka vuoksi lempeä läsnäolo jokaisessa hetkessä on ainutlaatuista.
Haluan mahdollistaa levon ja pysähtymisen tunteen myös sinulle tarjoamalla Hetken rauhan päiväretriitin heti vuoden 2026 alussa lauantaina 3.1. klo 11–14. Ryhmään mahtuu max. 6 osallistujaa. Hinta on 59 € /hlö.
Päiväretriitti sisältää lempeän 1 h 45 min joogaharjoituksen, jonka teemme hitaasti ja tutkivasti hengityksemme tahdissa. Tunti sisältää lempää liikettä ja hengitysharjoituksia.
Harjoituksen jälkeen ohjaan itentention asettamisen tulevalle vuodelle mielikuva- ja korttiharjoituksin. Sinulla on myös mahdollisuus tehdä muistiinpanoja intention asettamisen aikana.
Lopuksi teen päivän yhteenvetoa ja tila on avoin keskustelulle, jos haluat jakaa omia ajatuksiasi.
Päiväretriitillä on koko ajan teetarjoilu ja pientä naposteltavaa.
Lämpimästi tervetuloa mukaan!
