hetken rauhan Joogatunnit
Syksyn 2026 tunnit tulossa pian!
Ohjauspyynnöt ja tiedustelut: hetkenrauha@gmail.com
————————————————————
Ohjaan lempeää Hetken rauhan joogaa, joka ammentaa Vanda Scaravellin joogafilosofiasta. Ohjauksen ytimessä ovat vapaus, hengitys, juuret ja avaruus.
Hetken rauha -joogatunti koostuu lempeästä kehon kuuntelusta hengityksen tahdissa. Hidastamme ja hiljennymme itsemme äärelle yhteisen 90 min joogaharjoituksen muodossa.
Olen valmistunut joogakoulu Shanti opettajakoulutuksesta 2018 (250 h) sekä syventänyt ohjausta Scaravellin inspiroimassa ohjaajakoulutuksessa (100 h) vuonna 2021.
Lempeää joogaa kaikille
Olet lämpimästi tervetullut mukaan Hetken rauhan joogatunneille juuri sellaisena kuin olet! Noudatan turvallisemman tilan periaatteita ohjauksessani ja tilan luomisessa. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta osallistuaksesi.
Jos elämäntilanteessasi tai terveydessäsi on jotain mitä minun on syytä huomioida (esim. raskaus, nivelkipu polvessa, sydäntahdistin), kerrothan minulle etukäteen joko sähköpostitse tai suullisesti kun saavut, niin osaan ottaa tämän huomioon ohjauksessa tarjoamalla vaihtoehtoisia liikkeitä.
Tarvitset tunnille sinulle mukavat ja lämpimät vaatteet, joissa voit rentoutua. Tilasta löytyy joogamatot, viltit, bolsterit ja blokit. Tuo vain itsesi paikalle!
ohjausfilosofiani
“Kun palaat hengityksen äärelle vaivattoman havainnoinnin ja lisääntyvän tietoisuuden kautta, avautuu ovi odottamattomalle.”
— Sandra Sabatini, Vandan oppilas
Sandran sanat palaamisesta hengitykseen inspiroivat minua joka aamu, kun astun joogamatolle. Ensikosketukseni joogaan sain jo vuonna 2004. Jooga on kulkenut rinnallani yli 20 vuotta, ja silti jokainen harjoitus jaksaa yllättää. Se opettaa hidastamaan, kuuntelemaan ja palaamaan yhä uudelleen takaisin itseeni.
Toivon voivani tarjota saman kokemuksen myös sinulle. Olen ohjannut joogaa vuodesta 2018. Vuosien varrella olen päässyt upeiden ohjaajien tunneille ja opastukseen mm. italialaisen Sandra Sabatinin.
